czwartek, 15 listopada 2012

Jak łatwo nie schudnąć?


Od jakiegoś czasu próbuje schudnąć, bo niestety już rozrastam się do maksymalnych rozmiarów. Skóra się nie chce rozciągać, mam dość swojego wyglądu itd. 
Wiem, że czas schudnąć. 
Ograniczyłam spożywane produkty do mojego minimum - i dużo nie jadam. Jednak waga wciąż tydzień po tygodniu albo wzrastała albo stała w miejscu. Niewiele myśląc byłam załamana. Jedyną słodycz na którą sobie pozwalałam to była kawa 3 w 1. Plujki (sypanej kawy) nie znoszę, rozpuszczalną tak średnio, herbaty nie piję w ogóle bo nie lubię. Piłam więc namiętnie wodę i kawę 3 w 1.

Gdy moja waga nie spadała, zaczęłam szukać przyczyny. Jedzenie było wykluczone bo jadłam wedle określonej diety - i za dużo tego nie było. Zaczęłam grzebać w napojach. Zdarzało mi się wypić kaw 5-6 w ciągu dnia (o zgrozo!). I to był mój problem. Co się okazało - taka jedna niewinna kawunia to nie dość, że kofeiny prawie zero, to jeszcze potrafi mieć 80 kcal w szklance - 6 kaw to "jedyne" 480 kcal... Nie zdawałam sobie sprawy, że pijąc to moje pyszne słodkie małe co nie co - tak na prawdę robiłam sobie sama na złość.

Zobaczcie same:

NYcoffee 3 w 1

Skład:
Cukier, syrop glukozowy, tłuszcz roślinny częściowo utwardzony, rozpuszczalny ekstrakt z kawy 11%, białka mleka, aromaty, substancja pzeciwzbrylająca (E 551)  Może zawierać śladowe ilości glutenu oraz soi.
Wartości odżywcze na 100 g produktu - 440 kcal, jedna porcja 18g - 79kcal

Nescafe Classic 2w1

Skład: 
Utwardzone oleje roślinne, kawa rozpuszczalna 22%, syrop glukozowy, odtłuszczone mleko w proszku 15 %, proszek laktozowo-serwatkowy, białka mleka, sól, stabilizator (E 425i), regulatory kwasowości (E340ii, E331iii, E450v, E451ii), emulgatory (E472e, E471).
Wartości odżywcze na 100 g produktu - 456 kcal, jedna porcja 18g - 82 kcal



Nescafe Classic 3w1

Skład: 
 Cukier, kawa rozpuszczalna (10,6 %), syrop glukozowy, utwardzony tłuszcz roślinny, odtłuszczone mleko w proszku, białka mleka, regulatory kwasowości (E340ii, E331iii, E450v, E451ii), emulgatory (E472e, E471), stabilizator (E339). Może zawierać śladowe ilości glutenu oraz soi.
Wartości odżywcze na 100 g produktu - 405 kcal, jedna porcja 18g - 72,9 kcal 

Nescafe 3w1 Strong
Skład: 
Cukier, kawa rozpuszczalna (15 %), syrop glukozowy, utwardzony tłuszcz roślinny, odtłuszczone mleko w proszku, białka mleka, regulatory kwasowości (E340ii, E331iii, E450v, E451ii), emulgatory (E472e, E471), stabilizator (E339). Może zawierać śladowe ilości glutenu oraz soi.
Wartości odżywcze na 100 g produktu - 384 kcal, jedna porcja 18g - 69,2 kcal

Jacobs 3 w 1

Skład: 
Cukier, syrop glukozowy, kawa rozpuszczalna, utwardzony olej roślinny, stabilizatory (E340i, E452i), białka mleka, emulgator: E471, substancja przeciwzbrylająca: E551, barwnik identyczny z naturalnym beta-karotenWartości odżywcze na 100 g produktu - 425 kcal, jedna porcja 18g - 76 kcal 


Kopiko 3 w 1

Skład: 
Emulgator E471, utwardzony syrop glukozowy, beta karoten E160a, białka mleka, utwardzony tłuszcz roślinny, substancja przeciwzbrylająca E551, cukier i cukier brązowy, regulator kwasowości E340ii, kawa rozpuszczalna (12,8%),Wartości odżywcze na 100 g produktu - 447 kcal, jedna porcja 21g - 93,9 kcal 

Tak się właśnie - kawunią załatwiłam.. Jednak już zmądrzałam, więc kawę łatwą i szybką odstawiłam. Przerzuciłam się i piję teraz Cafea - kawę z cykorią, której sześć szklanek jest mniej kaloryczne niż jedna 3 w 1. Dodatkowo cykoria ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. 
Kawy zbożowe z cykorią prócz oczywiście małej zawartości kalorii:

  • Regulują procesy przemiany materii;
  • Usprawniają działanie przewodu pokarmowego;
  • Wspomagają redukcję masy ciała.

Więcej o kawie zbożowej możecie przeczytać TUTAJ

(W tle słychać fanfary ;)) 
Dzięki tej zmianie zanotowałam spadek wagi już o ponad cztery i pół kilograma! 

Poniżej macie kilka przykładów polecanych przeze mnie kaw zbożowych. Jest nawet propozycja dla kobiet będących w ciąży i karmiących piersią.
Cafea Kawa & Cykoria

Skład: Cykoria rozpuszczalna 60%, kawa rozpuszczalna 40%  

Wartości odżywcze na 100 g produktu - 232 kcaljedna porcja (2 łyżeczki) 4 g - 9,28 kcal





Ricore


Skład: Cykoria rozpuszczalna (60%),  kawa rozpuszczalna (38%), substancja wzbogacająca (siarczan magnezu).

Wartości odżywcze na 100 g produktu - 91 kcal, jedna porcja (2 łyżeczki) 4 g - 3,64 kcal




Kawa zbożowa - Caro - również dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.




Skład: Jęczmień, słód jęczmienny, cykoria, żyto. Zawiera błonnik pochodzący z jęczmienia, żyta i cykorii.  

Wartości odżywcze na 100 g produktu - 352 kcal, jedna porcja (2 łyżeczki) 4 g - 14,08 kcal


17 komentarzy:

  1. dobrze ze ja w ogóle nie pijam kawy.

    OdpowiedzUsuń
  2. kocham ricore. pije ją z mlekiem 2% i słodzikiem choć mi się skończył i póki co cukrzę.
    A może tak jeszcze poćwiczyć? :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Te kawki 3w1 załatwiły Cię tak jak mnie swego czasu sztuczna śmietanka do kawy co się zowie Cremona. W miesiąc przybyło mi ponad 4 kg na niej :( Na szczęście równie szybko znikło jak się zorientowałam o co c'mon :)

    OdpowiedzUsuń
  4. wynik zdumiewający. dobrze, że praca nad sobą daje morywujace efekty :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Te kawusie 3 w1 to najgorsze co moze być. To lepiej Inkę sobie pić:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja też od jakiegoś czasu walczę ze zbędnymi kilogramami, chodzę na gimnastykę 2 razy w tyg, trochę ćwiczę jak mam ochotę w domu i odstawiłam słodycze (bynajmniej próbuję)Jem prawie tak jak jadłam bo jakoś nie potrafię sobie odmówić tej jedynej przyjemności. Mogę się pochwalić, że schudłam 4 kg. i to praktycznie bez diety:)

    OdpowiedzUsuń
  7. ja sobie podjadałąm batoniki typu corny w ciągu dnia, myslalam ze co to jest, 2 batoniki i to zbożowe, super, a jak sprawdziłam ze w jenym jest 250 kcal i same weglowodany to az zamarłam! Teraz przerzuciłam sie na sorbeciki grycana (40 kcal w gałce, 2-3 gałki dziennie, a sa pyszne!), odrazu waga ruszyła. a myslalam ze batniki zbozowe to samo zdrowie :((

    OdpowiedzUsuń
  8. Nominowałam CIę do LiebsterBlog
    Szczegóły u mnie: www.mamyporady.pl

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja aktualnie pijam Inkę z błonnikiem :)

    OdpowiedzUsuń
  10. no to gratuluję spadku :) ja dawno się nie ważyłam, a kawę pijam od wielkiego dzwonu :) a teraz ykhm zapraszam do mnie po nominację :D

    OdpowiedzUsuń
  11. ja piję rozpuszczalną...większym problem mam z podjadaniem jakich laysów i majonezem...

    Lila
    http://szarenka.blox.pl/

    OdpowiedzUsuń

Dzięki za podzielenie się Twoją opinią.
Zapraszam ponownie :)

Ps. Komentarze ze spamem są usuwane.

Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.